1 - Arrêter de fumer
Le tabac est toxique pour les dents, pour les gencives, pour l’os, pour la muqueuse buccale. Arrêter de fumer est une décision « cadeau » pour votre sourire (et votre santé en général) !
2 - Changer de brosse à dents tous les trois mois
La nouvelle année, c’est le début d’un trimestre. Changer de brosse à dents à chaque début de trimestre vous permet de vous souvenir de la date à laquelle jeter votre vieille brosse et de soigner vos dents avec un ustensile efficace.
3 - Utiliser le fil dentaire, la brossette
Une fois par jour, l’Union Française pour Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) conseille d’utiliser le fil dentaire ou la brossette interdentaire si les dents sont plus écartées. Trop peu de Français pratiquent encore ce geste permettant de nettoyer les faces des dents très proches les unes des autres.
4 - Rincer votre bouche régulièrement
Après avoir bu une boisson gazeuse, sucrée ou alcoolisée, rincez votre bouche à l’eau pour éliminer acides ou sucres, facteurs de caries. Faites-le également après un repas avant de vous laver les dents, vous dissoudrez ainsi le sucre du dessert au lieu de le laisser dans votre bouche ou de le frotter sur vos dents avec votre brosse à dents !
5 - Mâcher des deux côtés
Habituez-vous à mastiquer des deux côtés, car beaucoup de personnes ont tendance à mâcher d’un seul côté, déséquilibrant leur bouche et leurs dents au fil du temps.
Et pour finir, pensez à prendre un rendez-vous avec votre dentiste tous les 6 mois pour un détartrage et surtout… Souriez à la nouvelle année !
À lire aussi :
Quels avantages pour les dents à arrêter de fumer ?
Quelle brosse à dents pour avoir des dents blanches ?
Pourquoi et quand se rincer la bouche ?
Sources :
- UFSBD : http://www.ufsbd.fr/wp-content/uploads/2016/12/fiche-FilDentaire_251116.pdf
- UFSBD - Alimentation : manger sain et équilibré ; conseils alimentaires pour une bonne santé bucco-dentaire
- JP DUBOIS. L’importance de la mastication.
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