De plus en plus de myopes à l'échelle de la planète
En effet, les ultraviolets sont impliqués, entre autres, dans la synthèse de la vitamine D, indispensable à notre squelette et à notre immunité. Le rythme jour - nuit joue également un rôle prépondérant dans la sécrétion de mélatonine, l'hormone de nos rythmes biologiques. Enfin, la lumière naturelle du soleil joue un rôle capital dans la croissance de l'œil et d'ailleurs, le manque d'ensoleillement est de plus en plus souvent accusé de faire le lit de la myopie.
Aujourd'hui, près d'un quart des Terriens sont déjà myopes et en 2050, les prévisions tablent sur la moitié du globe ! Or la part d'hérédité liée à la myopie ne suffit pas à expliquer une telle explosion de la myopie. En revanche, la diminution du temps passé à l'extérieur et donc le manque de lumière naturelle pourrait jouer.
En pratique
Puisque pour la myopie, tout se joue avant 20 ans, c'est aux parents de veiller à ce que leurs enfants (petits ou grands) passent suffisamment de temps à l'extérieur. Pour chaque heure passée dehors et par jour, les moins de 20 ans pourraient ainsi réduire leur risque de myopie de 13 %. Même en faisant des études, il est possible de passer davantage de temps dehors (dans un jardin, sur un balcon, dans un parc …), pour faire du sport, lire un ouvrage recommandé ou réviser ce qui a déjà été appris. Bonne idée d'introduire également dans l'alimentation des légumes verts riches en lutéine (épinards, brocolis, choux, pois, etc.), puisqu'un faible taux de lutéine serait associé à un plus fort taux de myopie.
Sources :
JAMA Ophtalmology : «Association between myopia, ultraviolet B radiation exposure, serum vitamin D concentrations and genetic polymorphisms in vitamin D metabolic pathways in a multicountry european study», K. M. Williams et al, 2017;135(1):47-53, https://jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/fullarticle/2588252.
Crédit image : ©Adobe stock