Sur le site mangerbouger.fr, site officiel
L’Etat s’intéresse à notre santé, tout d’abord pour notre bien-être, et également parce qu’une personne en bonne santé coûte moins cher à la collectivité. Et la bonne santé passe par l’exercice. Alors, Santé Publique France a mis en ligne un outil gratuit sur son site mangerbouger.fr, afin de vous aider à mieux manger et mieux bouger et ainsi rester en bonne santé.
Vous pouvez donc trouver ce test concernant votre activité physique ici :
https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/test-de-niveau-d-activite-physique-et-de-sedentarite-des-adultes
Le test et ses questions
Lors du test, on va vous demander combien d’activité physique modérée ou élevée vous pratiquez chaque jour et chaque semaine, dans le cadre, tant de votre profession que votre vie personnelle. Il est important de bien réfléchir avant de répondre.
Le test et ses résultats
L’analyse de vos réponses vous permet de savoir si vous avez une activité physique correcte. Il donne également des conseils en expliquant par exemple qu’il existe trois piliers à l’exercice physique : l’entretien de la souplesse, le renforcement musculaire et les activités d’endurance qui sont tous trois essentiels pour une bonne santé.
Et pour finir, ce test vous indique également votre niveau de sédentarité. En effet, on peut être très sportif et très sédentaire. C’est le cas d’une personne qui travaille assiste toute la journée, mais qui fait tout de même beaucoup de sport en dehors de son travail. Pour elle, la posture assise pendant des heures est nocive pour sa santé, malgré son haut niveau d’exercice physique.
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Source : Sante.fr : https://www.sante.fr/testez-votre-niveau-dactivite-physique
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